Корзина
318 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
  • picture 1

Гейнер - это белково-углеводная смесь, содержащая до 30% белка и 50-70% углеводов. Остальной состав представлен витаминами, минералами, креатином, L-карнитином, незаменимыми жирными кислотами и рядом других компонентов. Как видно, гейнер поставляет нашему организму белки для роста мышц и углеводы для их восстановления.

 

Купить гейнеры мы советуем всем, кому предстоит высокая физическая активность, требующая больших энергетических запасов. Использование гейнера решает проблему нехватки энергии и расходного материала для анаболических процессов. Особенно они подходят так называемым эктоморфам – людям астенического (худощавого) телосложения.

 

Гейнеры

Сортировка: в виде галереи в виде списка
товаров на странице:

Что такое гейнеры и для чего их нужно принимать?

 

Гейнер – это пищевая добавка для спортсменов и тех, кто активно занимается физическими нагрузками.  Смесь состоит из натурального белка и углеводов в пропорции примерно 50 на 50. Однако чаще всего преобладают углеводы в пропорции белков (от 20% до 40% в смеси) и углеводов (от 60% до 80% в смеси). Иногда в такие добавки добавляют витамины, микроэлементы, креатин и другие полезные вещества.

Гейнеры компенсируют дефицит витаминов и полезных веществ, которые человек не получает с пищей каждый день.

Главная функция гейнера — увеличение массы тела и быстрое восстановление энергетических запасов. 

 

Основные функции гейнеров:

  •  ускорение набора мышечной массы;
  •  пополнение энергетических запасов;
  •  обеспечение организма строительным материалом для синтеза новых клеток (анаболическая функция).

 

Влияние гейнеров на организм человека

 

Что касается влияния гейнеров на организм человека, то здесь можно быть уверенным в безопасности употребления этого продукта. Прежде всего надо сказать, что перед тем, как купить гейнер и его употреблением обязательно следует проконсультироваться с врачом в том случае, если у вас есть серьезные заболевания, например диабет. Если же вы являетесь абсолютно здоровым и активным человеком, что занимается спортом или регулярно посещает тренажерный зал, то можете быть спокойны при выборе гейнеров. Эта добавка не вредит сердцу и эффективно помогает наращивать мышечную массу. Для достижения максимального эффекта от приема гейнеров или других добавок важна физическая активность.

 

Каким людям за сложением лучше всего подойдут гейнеры?

 

Гейнер особенно необходим бодибилдерам, пауэрлифтерам и тяжелоатлетам, ведь при частых изнурительных тренировках компенсировать все необходимые организму вещества с помощью обычного рациона просто невозможно.

Гейнеры очень помогают нарастить мышечную массу людям худощавого телосложения (эктоморфам). Спортсмены с соответствующим сложением имеют быстрый метаболизм и небольшую массу тела, часто жалуются на то, что даже длительные изнурительные тренировки не дают положительного результата, и не помогают получить желанный мышечный рельеф. Благодаря гейнерам легко повысить общую калорийность рациона, снабдив организм именно теми веществами, которые нужны для эффективного роста мышц.

Эта добавка будет незаменима при худощавой фигуре и именно не склонной к полноте. Людям, которые склонны к набору лишнего веса (эндоморфам), лучше воздержаться от употребления гейнеров, так как углеводы будут идти в жировые отложения, без особого прироста мышечной ткани. В таком случае лучше принимать специальные протеиновые смеси и в рацион включать только медленные углеводы. Эти добавки вы можете найти в нашем интернет-магазине Спортмания.

 

Виды гейнеров

 

Существует несколько основных видов добавки. Эта смесь делится на быстрые и медленные по количеству углеводов:

1. Быстрые гейнеры или же высококалорийные - это пищевая смесь, которая состоит из быстрых углеводов. Протеин этого вида быстро усваивается организмом, кроме этого быстро поднимает сахар, содержащийся в крови. С помощью быстрых гейнеров можно повысить калорийность своей пищи, а это в сочетании с тренировками способствует к быстрому набору мускулатуры. Основным веществом, из которой сделан протеин этого вида, может быть: мальтодекстрин, глюкоза, кукурузный крахмал, рисовый или глюкозный сироп и полимеры глюкозы.

 

2. Медленные гейнеры или высокобелковые - пищевая добавка с большим количеством белков и углеводов с долгим периодом усвоения, что обеспечит организму постепенно получать энергию и подпитку. В медленных гейнерах низкое содержание сахара. Гейнеры с высоким содержанием белка подходят для атлетов, которые потребляют все необходимое количество калорий из своего обычного рациона питания. Гейнеры этого типа помогут отлично восстанавливаться после тренировки и стимулируют рост мышц. В состав таких продуктов входят: злаковые, ячмень, бобовые, овес, отруби и гречка.

 

3. Комбинированные. Точного разделения по углеводородной составляющей нет и в перечне компонентов можно найти, как моно, так и полисахариды.

 

Разделяют гейнеры также и по количеству белка в составе:

  •  низкобелковый гейнер. В составе этой смеси преобладает углеводная составляющая, белка около 10% или меньше;
  •  высокобелковый гейнер. В сравнении с предыдущим видом, здесь количество белка в пределах 25-35%, может быть и 50%;
  •  гейнер со средним содержанием белка. Добавок этого типа подавляющее большинство, конечно количество примерно в пределах 15-20 г белка на 100 г продукта.

 

От чего зависит цена гейнера?

 

Перед тем, как решить купить гейнер в Украине, стоит посоветоваться со своим тренером или проконсультироваться с продавцом спортивного питания. Учитывая свои физические потребности и финансовые возможности, вы сможете с помощью специалиста подобрать именно тот продукт, который нужен для эффективного результата.

При выборе спортивного питания обратите внимание, прежде всего, на его состав и в последнюю очередь на упаковку. Людям с повышенным весом рекомендуется пониженное содержание углеводов в коктейле.

Важное содержание аминокислот. В хорошем, сбалансированном коктейле их не меньше восьми, только такое количество позволит эффективно нарастить мышечную ткань, иначе, при их нехватке, организм задействует белки в качестве необходимого «топлива». Также смотрите на количество протеина и холестерола. В норме, на одну дозу должно быть не больше, чем 50 гр протеинов и 100 мг холестерола. На вкус гейнеры весьма разнообразны, поэтому подбирая их, учитывайте то, что придется употреблять этот продукт каждый день. Перед тем, как купить гейнер, который вы выбрали, найдите отзывы и поинтересуйтесь, что пишут пользователи о его вкус и эффект.

 

Как правильно принимать гейнер?

 

После того, как Вы приняли решение купить протеин, важно придерживаться правильного его употребления. Есть несколько основных рекомендаций:

 

а) употребление гейнера за полчаса перед тренировкой. Это поможет подготовить организм к большим нагрузкам, насытить мышцы белками и углеводами, что необходимо для выносливости при интенсивных занятиях. Вы сможете придать сил организму для работы с максимальной отдачей. В период так называемой сушки употреблять добавку не нужно - питание организма будет происходить за счет жировых тканей;

 

б) прием гейнера через 30 минут после окончания занятий. После тренировки мышцы истощены и для того, чтобы восстановить их максимальную работу надо употреблять углеводы с белками в смеси. Перед приемом добавки для набора массы, стоит организму отдохнуть в указанный выше отрезок времени;

 

в) употребление смеси не стоит прерывать и в выходные дни. Однако не нужно заменять еду этой добавкой, гейнер следует употреблять дважды в день между приемами пищи.

 

Не менее важным в приеме гейнера является дозировка добавки. Преимущественно на один прием приходится от 100 до 150 г, однако это сугубо индивидуально и зависит от нескольких факторов:

  1. Масса тела;
  2. Количество калорий в продукте;
  3. Частота приема пищи;
  4. Количество занятий и их интенсивность;
  5. Назначение гейнера - восстановление организма или наращивание массы.

 

Лучше всего перед употреблением гейнера проконсультироваться с тренером.

 

Для самого приготовления гейнера можно использовать такие жидкости:

  • вода (она не содержит дополнительных полезных веществ и не улучшает действие коктейля, является низкокалорийной);
  • молоко (имеет в составе белок, что делает коктейль более питательным и улучшает его действие. Жирность молока обеспечивает лучший эффект. Для того, чтобы увеличить количество калорий, то следует добавлять к коктейлю жирное молоко. В период сушки лучше использовать молоко, содержащее мало жиров).

 

Можно ли сочетать употребление гейнеров с другими видами спортивного питания?

 

Не только можно, но и нужно. Главное делать это сочетание правильно. Увеличить эффект от употребления гейнера можно через:

  1. сочетание с витаминами. Это помогает мышцам быстрее восстановиться после физических нагрузок;
  2. одновременное использование с аминокислотами, что способствует приросту мышечной массы;
  3. употребление гейнера с креатином, значительно ускоряет рост мышц, так как креатин стимулирует рост мышц, а углеводы помогают его усвоить;
  4. сочетание гейнера и протеина помогает избежать дефицита белков и углеводов. Это возникает при приеме их отдельно.

 

Где можно купить гейнеры?

 

Очень удобно покупать товары через интернет-магазины. На нашем сайте Спортмания вы сможете ознакомиться с видами спортивного питания, уточнить все детали относительно выбраного вами товара. Более того, у нас часто действуют скидки на различные добавки. Доставляем в любые уголки Украины. Оплатить товар можете удобным для вас способом:

- безналичный расчет;

- оплата на карту Приватбанка;

- наложенный платеж "Новая Почта";

- наличными;

- предоплата 100%;

- оплата картой Visa, Mastercard – WayForPay.

Для нас важно то, чтобы вы получили качественный продукт и как можно быстрее.

Фильтры
Диапазон цен, грн.
Вес, кг
Наличие
Вид
Упаковка
Страна производитель
Интернет-магазин «SPORT MANIA»
Людмила
+380968779125
+380968779125
Украина Тернопольская область Тернополь
Карта