Корзина
318 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
  • picture 1

Аминокислоты – это органические соединения, выступающие в роли основного элемента построения белков, а значит – мышечных волокон. Большой их плюс заключается в том, что для усвоения аминокислот нашему организму не требуется ни времени, ни энергии.

Купить аминокислотные комплексы стоит для использования их в качестве мгновенного источника протеина, и тогда они принимаются до или после тренировки, ночью и утром. С целью поддержания аминокислотного баланса организма на стабильно высоком уровне эти комплексы следует употреблять между приемами пищи.

Аминокислоты

Сортировка: в виде галереи в виде списка
товаров на странице:

Что такое аминокислоты?

 

Аминокислоты - это материал для построения всех белковых связей, в частности мышц, связок, сухожилий, волос, кожи. Большая их часть попадает в организм человека во время приема пищи или же синтезируется самим организмом, основная доля обеспечивает синтез волокон мышц, а меньшая – синтез связок, сухожилий и выработку гормонов.

 

Такое вещество, как аминокислота, организм получает при употреблении белка. Он расщепляется на двадцать аминокислот, восемь из них организм сам не производит, то есть они являются незаменимыми. Другие элементы поступают с пищей или синтезируются из других аминокислот, если это необходимо организму для тех или иных процессов.

 

В организме человека аминокислоты всасываются в кишечнике специальными каналами - транспортерами, через которые поступают прямо в кровь.

 

Если вы знаете про эти вещества все и регулярно их употребляете, то заказать аминокислоты можно в нашем интернет-магазине Спортмания.

 

В том случае, когда вы еще не определились с выбором и хотите узнать больше про аминокислоты, то эта статья поможет вам лучше ознакомиться с видами аминокислот и другой интересной информацией.

 

 

Виды аминокислот

 

Аминокислоты делятся на следующие виды:

 

  • незаменимы. Организм их сам не вырабатывает, эти аминокислоты попадают с пищей. В том случае, когда продукты не покрывают потребности в определенных аминокислотах, то их следует принимать в виде диетических добавок, спортивного питания, фармацевтических препаратах. К незаменимым аминокислотам относятся лизин, валин, лейцин, метионин, фенилаланин, треонин, изолейцин, триптофан; 
  • заменяемые проходят синтез в организме. К списку этих аминокислот относят: аланин, цистеин, аспарагиновую кислоту, пролин, глютамин, серин, орнитин, глицин, таурин, тирозин, аденин, гуанин, гистидин, аргинин.

 

Также аминокислоты разделяют на несколько групп:

 

а) аминокислотные комплексы - набор аминокислот, которые необходимы для образования белков, в удобной для усвоения форме;

б) BCAA - незаменимые аминокислоты с разветвленными цепями, это комбинация из трех наиболее важных для обмена веществ человека, а именно валин, лейцин и изолейцин. Это наиболее полезные добавки для бодибилдинга, силовых видов спорта. Изолейцин и валин обеспечивают приток энергии, повышают выносливость. Лейцин - ключевой компонент для синтеза мышечной ткани и ее защиты от разрушения вследствие нагрузок;

в) отдельные (свободные) аминокислоты.

 

Ознакомиться с видами и купить аминокислоты вы можете на нашем сайте.

 

 

Функции аминокислот для организма спортсмена

 

Аминокислоты играют важную роль в организме человека:

  1. Снижают усталость;
  2. Регулируют содержание глютамина и аланина;
  3. Снижают распад мышечных волокон;
  4. Способствуют росту мышечных волокон;
  5. Быстрее восстановление энергетических запасов;
  6. Обеспечивают сжигание жира.

 

В частности для мышц аминокислоты выполняют следующие функции:

 

а) образование необходимого количества белка, участвующего во многих процессах организма. Кроме того, они входят в глубокие ткани и нужны для правильной работы внутренних органов;

 

б) эти элементы являются важнейшей частью нейромедиаторов, а еще часто выступают в их роли. Во время передачи нервных импульсов с клетки в клетку, эффективнее начинает работать головной мозг, которому и нужное питание;

 

в) правильно подобранные аминокислоты в спорте способствуют рациональному распределению витаминов и минералов. Благодаря эффективной работе компонентов обеспечивается хорошее усвоение необходимых для организма элементов.

 

Для достижения специфических целей необходимо принимать отдельные аминокислоты, каждая из которых играет свою роль в организме:

 

  • лизин - один из главных компонентов мышечного протеина. Он улучшает усвоение кальция, поддерживает баланс азота, необходимого для роста мышц, способствует расщеплению жиров с выработкой энергии;
  • аргинин задерживает в организме азот и участвует в расщеплении жировых клеток. Это соединение стимулирует выработку гормона роста и играет важнейшую роль в функционировании иммунной системы;
  • глютамин - доступный источник энергии, его прием на фоне низкоулеводной диеты поможет защитить мышцы от разрушения (катаболизма);
  • цитруллин способствует очищению организма от токсичных продуктов распада азота;
  • орнитин стимулирует сжигание жиров, выведение из организма продуктов обмена, выработке гормона роста;
  • таурин в комплексе с BCAA облегчает мышечные боли после нагрузок;
  • бета аланин - это одна из аминокислот, которая не участвует в синтезе белка. Она имеет очень важную функцию: усиливает выработку карнозина в организме. Карнозин - органическое соединение, которое помогает восстановить мышцы после тяжелой тренировки;
  • GABA (гамма-аминомасляная кислота) - это вещество, вырабатываемое в мозге. Она образуется глутаминовой кислотой с витамином B6 и предотвращает сжигание нервных клеток. В спорте, в частности в бодибилдинге, GABA активно применяется, как стимулятор передней доли гипофиза, которая вырабатывает гормон роста. А он обладает мощнейшим анаболическим эффектом, позволяя быстрее и качественно улучшать ваши результаты;
  • танин укрепляет нервную систему спортсмена и способствует повышению концентрации на тренировках;
  • тирозин применяется для стимуляции деятельности головного мозга и центральной нервной системы за счет положительного действия на скорость синтеза нейронами мозга антидепрессантов — допамина и норепинефрина. Тирозин снимает нервное переутомление, повышает способность к концентрации, положительно влияет на скоростные качества спортсмена;
  • триптофан - существует два типа: L-триптофан и D-триптофан. Днем из триптофана образуется серотонин, который дает нам ощущение хорошего настроения, эмоционального подъема и покоя. А вечером из серотонина образуется мелатонин, который обеспечивает хорошее качество сна. В частности, L-триптофан способствует уменьшению болевой чувствительности, а также положительно влияет на выработку гормона роста, который крайне важен для увеличения мышечной массы;
  • L-фенилаланин является аминокислотой, которая необходима для общего здоровья организма человека. Попадая в организм L-фенилаланин превращается в другую аминокислоту, тирозин. Тирозин потом превращается в ключевые нейромедиаторы, допамин, норадреналин и адреналин. Это соединения, которые передают сигналы между нервными клетками и влияют на настроение;
  • цистеин ценится спортсменами, в частности за то, что способствует ускоренному сжиганию жира и накоплению мышечной массы. Именно цистеин используется для производства таурина и глютатиона, который способствует росту мускулатуры, регулирует давление и нормализует работу центральной нервной системы;
  • пролин помогает поддерживать молодость кожи и здоровье суставов, костей и сухожилий. Тело спортсмена сильно нуждается пролина, поскольку именно это вещество поддерживает здоровье мышечной ткани, а также не дает терять мышечную массу;
  • глицин применяют для стимуляции умственной работоспособности, восстановление мышц, повышение скорости набора мышечной массы, нормализации сна. Аминоуксусная кислота, войдя во взаимодействие с простыми углеводами, способна способствовать ускоренному росту мышечной массы. Также глицин играет важную роль в формировании белков соединительной ткани человеческого организма. Благодаря ему происходит развитие мышц, связок, костей, сухожилий, хрящей, кожи, волос и ногтей.

 

Купить аминокислоты или найти все эти виды выше указанные можно в нашем интернет-магазине Спортмания. Разнообразие добавок и цены - это то, что вы ищете.

 

 

 

Для чего нужно принимать аминокислоты спортсмену?

 

Аминокислоты - это главный источник энергии для спортсмена, эти элементы ускоряют процесс синтеза белка и влияют на выработку инсулина, который сохраняет мышцы от атрофии. При малейших физических нагрузках организм тратит около 70-80% аминокислот. Поэтому у спортсменов и активных людей, их запас быстро заканчивается. Для того, чтобы этого не допустить, нужное количество аминокислот нужно регулярно пополнять.

 

Поэтому важно, чтобы добавки, в частности, питательные вещества, содержащие незаменимые аминокислоты, поступали дополнительно, потому что организм не может самостоятельно их вырабатывать.

 

Кроме того, аминокислоты насыщают рацион питания белком во время диеты и снижают аппетит. Сочетая употребление аминокислот и тренировки, они помогут сбросить лишние килограммы.

 

В бодибилдинге аминокислоты рекомендуют принимать в период набора мышечной массы, поскольку они помогают сжигать жир и интенсивно нарастить мышцы. Употребляют их и во время так называемой «сушки». Аминокислоты в нужном количестве в организме не дают мышечной ткани разрушаться, поскольку они являются главным строительным материалом для мышц.

 

 

 

В какой форме лучше принимать аминокислоты?

 

Как быстро организм усвоит аминокислоты зависит от формы выпуска. Важным является также способ и удобство применения.

 

Капсулы, таблетки - удобны в применении и хранении, нейтральные на вкус. Минус из-за низкой концентрации аминокислот в одной таблетке или капсуле. Во время путешествий удобно принимать аминокислоты в виде таблеток или капсул.

 

Одновременно принимать несколько таблеток или капсул недешево и не удобно. Аминокислоты в форме таблеток обычно усваиваются дольше, чем в других формах. По цене таблетки занимают среднее место между порошком и капсулой.

 

 Порошок  усваивается быстро по сравнению с другими формами выпуска, но неудобен для употребления в дороге и сложен в приготовлении. Порошковые аминокислоты имеют горький вкус.

 

С экономической точки зрения лучше подходят аминокислоты в форме порошка, так как дозировка на порцию в нем гораздо больше, чем в таблетках или капсулах. Также порошка хватит на дольше, чем других видов выпуска.

 

Жидкость прекрасно усваивается и удобна для употребления. Однако дорого стоит и сложно хранить. Существует в двух видах: моно доза, которая готова к употреблению, и концентрат, который нужно еще приготовить (разводить с водой или соком).

 

Аминокислоты не стоит вводить через внутривенные инъекции. Эта форма не лучше других, а также может навредить спортсмену в виде побочных эффектов и осложнений.

 

 

 

К чему приводит дефицит аминокислот?

 

При недостатке аминокислот в организме нарушается множество процессов - от нарушения функций желудочно-кишечного тракта к ослаблению иммунитета. Поэтому очень важно, чтобы в организм спортсмена поступало необходимое количество амино-молекул.

 

 

Какие преимущества приема аминокислот перед тренировкой и во время тренировки?

 

При утреннем приеме аминокислоты нейтрализуют "голод" мышц, снижают уровень стрессового белка кортизола, который за ночь в избытке выработался и способствует разрушению мышц.

Перед тренировкой обеспечат достаточное количество энергии и защиту мышц.

 

В процессе тренировки аминокислоты способствуют повышению азотистого баланса, запускают синтез белков, то есть рост мышц.

 

А уже после занятий - помогают в восстановлении мышечной ткани. Кроме этого, они обеспечивают питание мышц в ночное время, если пить перед сном.

 

 

Как правильно принимать аминокислоты в соответствии с родом тренировки и конституции тела?

 

Основные советы по приему аминокислот:

 

С целью снижения массы тела употребление аминокислот следует сочетать с упражнениями, которые направлены на эффективное сжигание жира. Сначала следует принять первую порцию утром, вторую перед тренировкой и третью - после нее.

 

С целью наращивания мышечной массы надо принимать дважды в день - перед тренировкой и после ее окончания. Для того, чтобы эффект был максимальным, рекомендуют совмещать употребление аминокислот с витаминами, в частности В6. В количестве ориентировочно 50 мг в сутки он поможет организму лучше усвоить аминокислоты. Кроме витамина В6, в рацион можно включить витамин С – не более 80 мг.

Общие советы:

  1. Не пытайтесь принимать сразу все, думая, что так увеличится эффект. Например, ваш любимый протеиновый коктейль может уменьшить пользу потребления аминокислот. Сделайте перерыв не менее часа между приемами;
  2. Следите за правильным режимом питания;
  3. Пейте аминокислоты или за полчаса до еды, или через 30 минут после того;
  4. Пейте много воды.

 

 

Как правильно сочетать употребление аминокислот и других видов спортивного питания?

 

Совмещать аминокислоты и другие спортивные продукты питания не только можно, но и нужно. Это зависит от того, с какой целью.

 

Для загрузки перед тренировкой подходят многокомпонентные комплексы, содержащие аминокислоты, креатин и протеин.

 

Для быстрой подпитки мышц во время тренировок лучше принимать амины. В частности, комплексы, смеси на основе BCAA.

 

Для закрытия анаболических окон оптимально подходит сывороточный белок. Он содержит полный комплекс аминокислот. А главное - достаточно быстро и полно усваивается организмом.

 

Для полноценной белковой подкормки целесообразно использовать яичный альбумин или многокомпонентный протеин. Протеиновые смеси имеют расширенный аминокислотный профиль и, как правило, содержат несколько форм белка (изолят + концентрат + гидролизат). Поэтому обеспечивают комплексное питание мышечных тканей.

 

Для продолжительной подпитки мышц и вечерних приемов оптимально подойдет казеиновый протеин. Он является сложным белком, который богат кальцием, глютамином и аминокислотами BCAA.

 

Подобрать действительно эффективное спортивное питание можно с помощью продуманной программы тренировок. Помните об этом при выборе аминокислот, гейнера, креатина и других продуктов для набора массы или другой цели.

 

 

В чем преимущества нашего интернет-магазина Спортмания?

 

Остановив свой выбор на нашем магазине вы сможете купить аминокислоты различных видов и по доступной цене. Также вы получите качественную консультацию по выбору того товара, который нужен именно вам. Оплата осуществляется удобным для Вас способом. Все детали здесь!

 

Фильтры
Диапазон цен, грн.
Наличие
Тип
Страна производитель
Интернет-магазин «SPORT MANIA»
Людмила
+380968779125
+380968779125
Украина Тернопольская область Тернополь
Карта